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口呼吸矫正操让您改变不好的习惯
2022-06-22

对于人类来讲,自然的呼吸是鼻呼吸。然而,近年不用鼻子而用嘴呼吸的人有增加的趋势,原因多种多样。鼻子具有阻止空气中的细菌和病毒进入体内的防御作用,特别是在寒冷的冬天,若经常采用口呼吸,各种病原微生物即会直接进入体内,以致罹患感染性疾病。 为此,对于习惯于口呼吸的人,冬天要进行矫正,最简单的方法就是做“口呼吸矫正操”,具体方法如下:一是大张口发“啊”音;二是微闭嘴,使口横向扩大,发“一“音”;三是闭嘴,强力将口向前突出,发“乌”音;四是向下尽力伸出舌头,发“掰”音。1日做30次,按以上4个动作顺序重复,出不出声均可。养生保健网 www.ysbjwang.com

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